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夏季头发油腻 多吃鸡蛋冬瓜去油护发


来源:家庭医生在线

原标题:夏季头发油腻?多吃鸡蛋冬瓜去油护发夏季到了,很多人都有头发油腻的困扰。夏季应该如何缓解头发油腻?其实,除了要在洗发护发上面做好护理之外,在日常饮食中还要忌食油腻食物,多吃新鲜蔬果。夏季去除头发

原标题:夏季头发油腻?多吃鸡蛋冬瓜去油护发

夏季到了,很多人都有头发油腻的困扰。夏季应该如何缓解头发油腻?其实,除了要在洗发护发上面做好护理之外,在日常饮食中还要忌食油腻食物,多吃新鲜蔬果。

夏季去除头发油腻的妙招

头发很油腻怎么办?赶快试试下面这些护理头发的妙招吧!

头皮喷化妆水

在头皮上均匀地喷一层化妆水,也可以在发根处稍微多喷一些,这样不仅能缓解头发出油状况,还能给头发补充适当的水分。用手指按压头皮后,就可以打理一个新发型了。

隔天清水洗头

如果已习惯天天洗头,或不洗就会分泌过多油脂的话,即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素,可视情况隔天用清水冲洗,这同样能清除头发及头皮上的污渍,但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说,一周洗两三次头就可以了。

选对洗发水

如果你的头发出油多,建议采用清洁能力强的产品,不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般,只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可;若是头皮很少出油甚至干燥的,可选择有营养作用的护发功能较强的产品。如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的,要选含有效抗真菌成分的产品。

柠檬水洗发

先将柠檬榨汁,滤净残渣,然后将平常使用的洗发水适量加在柠檬汁中,搅拌均匀后就可以直接用来洗发。

功效:酸性的柠檬汁,有很好的清洁发质的效果。如果油性头发用柠檬洗发水洗后就会感觉更干净清爽。

温水洗头

热水的确较易去污,但会刺激头皮,在洗去油脂同时,亦令头皮自动分泌油分,若再用冷水冲洗,油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗!

合理运动

要注意养成规律的生活习惯,确保充足的睡眠,并能积极参加体育运动,让大脑得到充分的调节和休息,对头发的保养也很有帮助。

夏季头发油腻多吃这些食物

除了上述方法可以去除头发油腻,合理饮食也能起到不错的效果。

为了控制头发出油量,在饮食上也要做些调整,少吃油腻的食物,以新鲜的蔬菜、水果为主,这些食物对头发的保养很有帮助。

豆类

食材中的黑芝麻、黑豆、黄豆等都含有较高的蛋白质,能够补充营养,从而减少头发脱落,而且还能够是你的头发乌黑发亮。这三种豆类可以混合吃,但是对于脾胃虚弱的人需要谨慎食用,有可能会因消化不良导致腹泻。

富含维生素的食物

芹菜,苋菜,芥菜,金针菜,菠菜等,含有丰富的维生素B2、B6。如果,人体缺少维生素B2、B6,那么人体的脂肪的新陈代谢就会有所改变,一旦补充了,就可以抑制油脂的分泌,能够调理内分泌平衡起到很重要的作用。

平时多食用一些含有纤维较高,但是油脂含量较低的水,这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。

鸡蛋

鸡蛋可以补充多元营养。同时,鸡蛋中含有硒和镁这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

绿茶

茶类能解油腻,这是常识。常饮茶有消食、解脂、清肠、去腻的作用,茶类富含的茶多酚和叶酸、咖啡碱等物质可以促进脂肪分解,抑制多余的糖类转化成脂肪,而且茶类还有明显促进消化的作用,能降低肠胃对于油腻食物的消化负担。但是需要注意的是,喝茶不要饭后立即喝,也不要边吃边喝,饭后半小时再喝是比较科学的喝法。

洋葱

西餐里经常能看到洋葱,除了味道上的考虑之外,洋葱也非常适合于高脂肪、高热量食物搭配,因为洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于降血脂和舒张血管。营养学研究表明洋葱是目前唯一发现含有前列腺素的蔬菜,可以起到和药物类似的降血压、预防血栓的功效,是高血脂、高血压等心血管病人的天然良药。

冬瓜

大多数蔬菜水果都有去油的效果,这其中冬瓜效果最突出。冬瓜属于典型的高钾低钠型蔬菜,膳食纤维高达0.8%,本身营养组成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫芦巴碱可以抑制糖类转化成脂肪、防止人体发胖和出油。夏天吃冬瓜还可以清热解毒、祛湿解暑。

提醒:要想头发不油腻关键还要避开油腻刺激的食物。以减低对头皮的刺激,以减少出油状况。对于晒伤的头发,夏天饮食要注意,不可食用过多的冷饮,不但不利于晒伤头发的生长,更会容易引起脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣食物,以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复。

[责任编辑:赵阳]

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