23岁女子每天刷手机十几小时 颈椎退化站不稳

原标题：每天刷手机十几小时，23岁女子颈椎退化站不稳

楚天都市报8月11日讯（记者郑晶晶通讯员常汉华李俊平）23岁微商李女士每天需不停地刷手机、看平板电脑等，谁知近日她出现头昏、站不稳的情况，就医后被诊断为颈椎间盘退行性改变，需做康复治疗。

李女士是名微商，因工作需要，每天平均低头的时间有十几个小时之久。今年初她就感觉颈椎不舒服，偶尔还有颈肩肌肉酸痛的情况，以为是太累了，便没放在心上。最近两个月，她出现头昏症状，有时手也有点麻，小手指头没有知觉，严重影响了工作和生活，她本想找时间去看病，可因太忙迟迟没有行动。

两周前，她出现头晕、站不稳的情况，还差点摔倒，家人赶紧将其送到医院。该院骨外科医生检查发现，其颈椎间盘退行性改变，已提前退化，需做康复治疗。经半个月的治疗，目前李女士的颈肩部疼痛明显缓解。

医生介绍，颈椎病以前是个老年病，但近几年来随着电脑、手机等电子产品的普及，年轻患者越来越多，如在初期不给予重视，不及时治疗，病情会越来越严重，甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。张医生建议，市民不要长期伏案工作或低头看手机；工作1小时左右，应让头颈部向左向右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；在有空调的办公室工作或进入有空调的公共场所时，应注意颈部的保暖等。

>>>专家支招：

每天运动10分钟，有效缓解颈椎病

1、头部米字运动：头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。

2、颈部伸缩运动：采取坐或者站的姿势，开始缓慢地抬头，尽力把脖子伸长，并将胸腹一起往上拉伸。

3、耸肩运动：头摆正，目光正视前方，挺胸，两臂垂直下垂，两肩同时往上耸起，尽力往上，而后放松，再来一次；

4、反向拉伸运动：左手向下，往背部拉伸，右手向上，往背后拉伸，两手在肩部合拢。而后左右交换拉伸，如此反复，对肩膀、颈部和背部均可起到很好的锻炼效果。