如何“吃”出清新口气 六招让你不再“难启齿”

植物去口臭 六招让你不再“难启齿”(图片来源：东方ic)

Tip：绿茶

绿茶的作用是什么?绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

2、日常注意蔬菜和水果的摄取，这样可以补充维生素C，可以保护牙龈健康、预防口臭的发生。

Tip：含大量维生素C的食物

香蕉、柑橘和其他含有大量维生素C的食物，可维护牙龈健康。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

3、每天喝些酸奶，可以阻止口腔中的有害细菌的产生。

Tip：酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。