网红博主分享居家康复经历：没有吃药 每天喝掉3升水

“辣姐”的新冠康复日记引发网友关注。

长江日报大武汉客户端12月10日讯（记者武叶）“经过一周居家休养，我又满血复活了！”12月9日下午，微博原创视频博主“辣姐在武汉”抗原检测转阴，正式结束7天居家隔离。

8日，她在微博“超话”分享感染新冠病毒后的居家隔离经历，引发网友广泛关注，视频收看量迅速突破440万人次。这一周时间里，博主经历了什么？她是怎样应对的？“辣姐在武汉”（以下简称“辣姐”）接受长江日报记者专访。

居家隔离7天痊愈，体温一度达到39℃

“辣姐”回忆，12月2日，小姐妹来家里玩，当晚她便觉得嗓子又干又痛，以为是开了暖气的缘故。3日凌晨，小姐妹微信留言告知，自己在核酸检测中发现“混阳”，已经做了单人单管，提醒“辣姐”暂时也不要出门了。当晚，小姐妹核酸结果证实为阳性，“辣姐”也相继出现了嗓子痛、发热、全身关节肌肉酸痛的症状，开始居家隔离。

在视频中，“辣姐”详细讲述了居家隔离经历：

12月3日：全身关节肌肉酸痛，嗓子疼，上午体温37.8℃，晚上达到39℃。大部分时间在昏睡，醒来就拼命喝水和补充维生素C，尽管胃口不好，还是坚持煮了南瓜粥、面条，吃了些汤汤水水易消化的食物。

12月4日：早上体温在37.5℃上下徘徊，下午又冲上了38.5℃。其他地方都不疼了，唯独嗓子还是干燥刺痛，“像是喉管脱皮了，吞咽的时候很酸爽”。

12月5日：早上体温降到了37.3℃，晚上略有上升，但没有超过37.8℃。这天出现了鼻塞、流涕、咳嗽等类似感冒的症状，因为咳嗽厉害，后脑勺有点胀痛。

12月6日：从这天起体温回到了正常区间，退烧的同时，各种症状都有明显好转，嗅觉和味觉也渐渐恢复如常。

……

12月9日，是“辣姐”居家隔离的第7天。下午5时，她再次使用抗原试剂自测，结果显示为“一道杠”，意味着疾病已经痊愈。

12月9日下午5时，抗原检测转阴。

这是第二次感染，不像初代病毒那么可怕

“我2020年年初曾感染新冠病毒，这次是第二次，区别在于这次碰到的是奥密克戎变异株，并且自己已完成三针疫苗接种。”“辣姐”说，如果将两次感染经历做个对比，第一次感染发烧持续了7天，完全康复足足用了两个月；这次感染奥密克戎变异株，症状来得快去得也快，加上知道病毒毒力减弱，心理上也轻松很多。

因事发突然，还没来得及储备药品，“辣姐”在居家隔离过程中全程没有用药，靠大量喝水和补充维生素C扛了过来。她在视频中分享康复经验：

一是要大量喝水——1.5升的家用烧水壶，第一天喝了3壶，其他几天也至少喝了2壶；

二是要大量补充维生素C，包括用维C泡腾片冲水喝，吃橙子等等；

三是一定要保证饮食和休息，保持轻松的心情，吃好喝好睡好心情好；

最后，针对感染后出现的各种症状，身体底子好的可以不理会，觉得难以忍耐的话可以对症用药，确保身体处在相对舒适的状态，全力以赴对抗病毒。

怎样最大程度降低家人感染风险？“辣姐”介绍，她感染后单独住进了客房，尽量闭门不出，同时开窗通风，三餐由家人送到门口，她再无接触地取进来。由于家里只有一个卫生间，她上厕所会戴好口罩，如厕后立即用酒精喷洒接触过的区域。

“辣姐”建议大家非必要不去排队做核酸，家里可适当储备一些抗原试剂和缓解呼吸道症状的药品，没有接种疫苗的一定要尽快接种。

专家介绍，这些情况需尽快就医

“辣姐”居家康复期间没有服用任何药品，这种情况并不适合所有人。市民可以根据实际情况服用对症药品缓解症状。

华中科技大学同济医学院附属武汉金银潭医院院长黄朝林介绍，新冠病毒感染常见的症状包括发热、咳嗽、咽痛等，市民群众可通过口服药物对症治疗，如发烧可使用对乙酰氨基酚、布洛芬退烧；咳嗽可以服用止咳糖浆；咽干咽痛可服用西地碘含片、西瓜霜含片等。同时，注意多喝水多休息，多数患者几天内就能恢复，但如果经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃超过3天，或出现呼吸困难、气促等症状，则需尽快就医。