“汉马”冠军何杰:即将在武汉读大学

“汉马”冠军何杰:即将在武汉读大学

原标题:“汉马”冠军何杰:即将在武汉读大学

何杰,汉马夺冠,情理之中。

他是深圳马拉松举办八届以来第一位超越外籍选手、夺得全程男子组冠军的中国选手,也是4月16日的武汉马拉松上最具亮点的选手之一。

从“215”、“214”、“211”再到“207”,变化的不是一个简单的数字,更是何杰对个人参赛纪录的自我刷新。而就从上个月开始,“207”具有了跨时代的意义。

3月19日,全国马拉松锦标赛(无锡站)暨布达佩斯世锦赛及杭州亚运会马拉松选拔赛鸣枪起跑,出生于1998年的何杰跑出2小时07分30秒,夺得冠军,打破了任龙云保持了近16年的男子马拉松全国纪录(2小时08分15秒),达标巴黎奥运会和世锦赛参赛标准。

这意味着跨越5628天后,中国马拉松终于进入“207时代”。

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一个月前,24岁的何杰创造了新的全国马拉松纪录。图源:澎湃新闻

何杰是宁夏平罗县人,2013年开始练习中长跑,至今整整10年。2014年,他被省队教练选进了专业队后就展现了惊人的毅力。

一次运动会10000米长跑比赛,何杰在第二圈就被踩掉跑鞋的情况下,赤脚跑完剩下10圈,最终夺牌,赛后被教练背下了田径场。仅隔了一天,脚伤未愈的他再次站上起跑线,又拿下一枚银牌。

2016年到2017年间,何杰遇到瓶颈期,以陪练身份到山东队跟随名帅朱树春训练。重回宁夏队之后,他开始跟随单长明教练,根据自身能吃苦、有氧能力强、但在绝对速度方面不占优的特点,改到马拉松项目。2018年,何杰开启自己的首次马拉松之旅,曾称自己是“开窍比较晚的那类运动员”。

在进入国家集训队前,何杰已在宁夏大学上学,并在2020年前后一度想“退役”专心去读书。他认为,训练和比赛里学到的,和大学里面学到的很多东西是贯通的。“训练不单单只是跑,也蕴含了一部分哲学在里面。”

不过,凭借着自律、坚持和血性,何杰在量和强度都实现了新的突破,过去这个冬训,他的周跑量达到230公里,最终改写了中国马拉松历史的最好成绩。

本次“汉马”前,何杰称自己仍会坚持跑出最好成绩:“我不是一个人冲过终点线,而是带着整个团队所有人努力的成果。为他们的努力去争取一个成果,这是我追求更好成绩的动力,因为我不是我一个人,我的成绩也不只是代表我一个人。”

以下是九派新闻和何杰在武汉马拉松比赛前的对话:

【1】“汉马”当天的气温是挑战,本次比赛集结了男子马拉松最强阵容

九派新闻:首先,祝贺你在上个月无锡马拉松上打破了男子马拉松全国纪录,达标巴黎奥运会和世锦赛参赛标准。上次比赛距离这次不到一个月,时间比较紧张,想问你是从什么时候开始备战本次“汉马”的?

何杰:我们一直在进行一个周期性的训练。无锡的比赛,确实对个人和中国马拉松都达成了突破,我们为了这场比赛也拼尽了全力。不过,“汉马”是早就确定的比赛,尽管两场大赛相隔比较近,但最近的几周,我们都在按照训练计划,积极地调整、恢复,希望能有好的状态。

九派新闻:何时来到的武汉?每天具体的训练节奏是怎样的?

何杰:我是4月14日中午到的武汉,也在15号早上就进行了赛前的最后一次适应性训练。这条赛道整体难度不大,但是气温对于所有人来说会是个挑战。

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何杰。图源:微博

九派新闻:本次比赛,你对跑步的配速、比赛的节奏有什么规划?对自己的成绩有没有什么期待?

何杰:本次比赛集结了我们男子马拉松项目的最强阵容,尽管天气是个挑战,但我仍希望能与老大哥们相互领跑,也能与外籍选手展开一个PK,在实战中不断磨炼自己的能力。

成绩方面我心态比较平和,教练也没有具体的要求,但是专业运动员只要站上赛道,肯定是拿出当下最好的状态去面对。

九派新闻:看到之前的报道说,无锡马拉松之前,你苦训一个冬天,解决了体能储备的问题。想知道,本次武汉马拉松之前,你有解决自己的哪一方面的问题吗?

何杰:专业运动员能力的储备主要在冬天、夏天的周期训练,比赛期主要做赛前的调整。两场比赛之间,积极恢复是很重要的。一场全程马拉松全力输出,身体会堆积很多疲劳,这一点对于大众跑者也是如此,所以在“汉马”之前,我们的目标就是恢复,消除疲劳,调整状态,调动出比赛日的状态。

【2】“我不是一个人,我的成绩也不只代表我一个人”

九派新闻:马拉松是一项孤独却充满挑战的运动,你在比赛开始、中途以及准备冲线的过程中,脑海里会不会思考些什么?

何杰:比赛的时候是跟随临场的节奏。马拉松项目看似只是在跑,其实,也是一个用脑的过程。而且,运动员之间是有相互竞争的,大家都想获得一个好的名次。

所以,临场的判断,赛中的体能分配,这些因素我都会去思考,也会根据天气的变化、身体状态呈现出的变化,来及时调整自己的策略。

九派新闻:在练习中长跑的这10年时间里,你坚持下来,并且时刻追求更好成绩的动力是什么?

何杰:我是一名专业运动员,十年间只是干好了自己该干好的事,其实和大家都一样,为了我们各自的事业在努力。

当然,要特别感谢中国田径协会,宁夏田管中心,还有我的教练肖丽指导对我的栽培。没有各方面的保障和指导,也不会有我今天的成绩。每次比赛,我不是一个人冲过终点线,而是带着整个团队所有人努力的成果。为了他们的努力去争取一个成果,这是我追求更好成绩的动力,因为我不是我一个人,我的成绩也不止是代表我一个人。

无锡马拉松赛后,何杰和教练相拥而泣。图源:澎湃新闻

九派新闻:未来,你在比赛上有什么目标想实现?

何杰:目标肯定是站上国际的赛场,能为国争光,为这个项目的不断发展而努力。我还没有跑过奥运会、世锦赛、亚运会等大赛,这是我阶段性的目标。

【3】即将在武汉读大学,和这座城市的故事才刚刚开始

九派新闻:马拉松比赛重启后,也会有很多初跑者涌入这个领域。对于他们来说,在提升核心、耐力、心肺能力等方面,你有什么建议?

何杰:我建议大众跑者能够在充分备战的基础上挑战一场马拉松。在日常的跑步中,以有氧跑为主,打好基础。如果确实对自己的成绩突破有想法,就进一步寻求科学系统的训练。

还是那句话,开心健康是第一位的,这毕竟只是一项爱好。大家跑步是为了健康,不能反而因为跑步而受伤,所以及时关注身体反馈是很重要的。

九派新闻:在你看来,抱着什么样的心态训练、参赛,才是跑马拉松的最佳状态?

何杰:不管对运动员还是大众跑者,马拉松项目的训练是一个周期性的过程,而不是某一堂课、某一次跑步就能有很大提高。所以日常的训练一定要沉下心来,长线地完成对于自己能力的构建。不要纠结某一次的状态好与不好,跑步应该是一件长期的事情。尤其对于大众跑者,这是大家的爱好,不是工作,跑得开心健康是第一位的。

面对马拉松比赛,我们尽管心情放松,如果训练水平达到了,自然会在赛道上对你有汗水的回报。马拉松成绩是无法突击出来的,其实,比赛只是体现了自身当下的能力和水平,抱着这种心态就好,大家在比赛日当天不用太过紧张,可以充分相信自己日常的付出。

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何杰的日常训练。图源:微博

九派新闻:本次来备战“汉马”,你有品尝过武汉的美食或欣赏到樱花吗?对武汉这座城市的印象如何?

何杰:我在入住的酒店品尝了武汉的热干面,也去赛道看了景色。武汉的赛道连接了长江的两岸,风景非常好,已经迫不及待享受这里了。

和大家透露一个消息,其实我和武汉这座城市的故事才刚刚开始,今年我将就读于中国地质大学(武汉),既是一名运动员,也是一名大学生,肯定会经常回到这里的。期待和这座城市续写更多故事。

来源:武汉发布