癌症预防 疯狂还是冷静？

众所周知，癌症病死率高，是当前严重影响人类健康、威胁人类生命的主要疾病之一。据世界卫生组织统计，全世界因癌症死亡的人数占三大死亡(癌症、心血管疾病、脑血管疾病)首位。我们真的了解癌症吗？癌症背后又是怎样真实的流行数据呢？

你不知道的癌症流行数字

从事慢性病预防控制工作的杨念念主任告诉我们，在世界范围内最常见的造成死亡的5种癌症：男性为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌；女性为乳腺癌、肺癌、胃癌、结直肠癌和宫颈癌。

癌症到底意味着什么呢？杨主任通过一串研究数字向我们解读了癌症的流行趋势。世界卫生组织根据2012年全球癌症数据分析结果，发表了《全球癌症报告2014》：2012年全球有1400万人被诊断为癌症，发病率居前三位的依次为肺癌、乳腺癌和大肠癌；有820万人死于癌症，死亡率前3位的是肺癌、肝癌和胃癌，每5名男性和每6名女性，就有1人在75岁之前患癌。

武汉市高发癌症谁说了算？

中国肿瘤登记中心最新发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，全国每年新发肿瘤病例312万，即平均每分钟有6人患病,发病前三位的是肺癌、胃癌、结直肠癌；每年因癌症死亡的病例达270万，占居民死因的13%，即每7-8人中就有1人因癌症死亡,居前三位的是肺癌、肝癌、胃癌。

那么武汉市高发癌症又是哪些呢？杨主任坦言，武汉市癌症发病人数和死亡人数均居全国监测点第五位，男性发病前五位癌种分别为肺癌、肝癌、肠癌、胃癌、泌尿生殖系癌；女性前五为乳腺癌、肺癌、生殖系癌、肠癌、胃癌。同时，脑瘤、淋巴瘤、甲状腺瘤、食管癌、鼻咽癌发病率也在升高，需要重点关注。

“头号杀手”癌症如何悄然发生

杨主任指出，癌症是多种因素长期综合作用的结果，80%以上是由外在因素引起，癌症的发生与环境因素及生活方式密切相关：1/3与吸烟有关，1/3与饮食营养饮食有关，1/3与感染、执业暴露及环境污染等有关。

不容置疑，吸烟是癌症最重要的危险因素之一。烟草使用是全世界癌症死亡的单一最大可避免风险因素，估计每年导致22%的癌症死亡。而超重和肥胖会增加大肠癌、食管癌、肾癌、胆囊癌和更年期女性乳腺癌的风险。同时，缺乏运动锻炼、不健康饮食也都是癌症的危险因素，定期锻炼身体、保持健康体重加上健康饮食可大幅降低罹患癌症的风险。

杨主任劝诫我们不要过量饮酒，酒精使用是导致多种癌症的一项风险因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌，罹患癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。另外，病毒或细菌感染、遗传易感性及生育因素等也是癌症的危险因素。

最坑人！原来这些误区害了不少人

许多人认为癌症防不胜防，癌症病因未明，预防徒劳无用。也有人认为，“十个癌症九个死，还有一个是误诊”，有的癌症会传染。不少烟民相信吸烟与肺癌没关系，有人抽了一辈子烟都没得肺癌。还有人觉得“低焦油”香烟能降低肺癌的发生，过滤嘴或高级香烟能降低肺癌的发生。

杨主任表示，这些关于癌症的误区确实坑害了不少人，面对癌症我们必须树立科学认识。事实上，通过病因和危险因素预防，三分之一的癌症可以避免发生，并非防不胜防。癌症确实不好治，尤其到中晚期，但不是“不治之症”，据世界卫生组织统计，若能早发现、早诊断、早治疗，癌症治愈率可高达80%。虽然不同部位癌症的治愈率差别很大，但我们必须建立癌症可治的信心。到目前为止，大量研究和实验观察证实，癌症并不会传染的。

杨主任特别提醒，烟民不要存在侥幸心理，以“有人一辈子吸烟也没有得肺癌”为借口，为自己的吸烟行为开脱。为了您和家人的健康，应尽早戒烟。同时，吸低焦油含量的香烟并不会降低吸烟者患肺癌的风险，过滤嘴或高级香烟并不能降低肺癌的发生。（图/蔡芳华 文/项婷）

其实这个“杀手”并不可怕

谈及癌症，许多人陷入疯狂的恐惧当中，我们在谈“癌”色变的时候，可能是出于对恶性疾病的排斥，但我们真的了解癌症吗?其实癌症这个“杀手”并不可怕，杨主任解释说：“1/3的癌症完全可以预防；1/3的癌症通过早期发现可以得到根治；1/3的癌症运用现有的医疗措施可以延长生命、减轻痛苦、改善生命质量。”

据了解，通过不使用烟草、健康饮食、身体活动和防止有关的感染，可预防40%的癌症。癌症是一种生活方式疾病，并不可怕，它可防可治，要想远离癌症，必须从改变生活方式做起。有确切证据表明，健康生活方式能够减少多种癌症发生，其中维持健康体重、适量身体活动、以植物性食物为主的平衡膳食及戒烟、限酒，是预防和控制癌症的主要策略。

杨主任告诉大家：“日常生活中，我们要注意食物的多样性，多吃水果蔬菜，少吃肥肉，饮食清淡少盐，不吃变质食品。”

最实用！防癌15条黄金法则

世界卫生组织发布的防癌要则，传递了预防癌症的智慧妙招。杨主任提醒我们，防癌意识要渗透到生活中的点点滴滴，多多注意细节之处。

首先，不吃发霉的粮食及其制品；少吃熏制或腌制的食物；不饮酒特别是不饮烈性酒；不吸烟；不接触或少接触大烟囱里冒出的煤烟。其次，不吃被农药污染的蔬菜水果和其它东西；不能用洗衣粉擦洗食具、茶具或洗食物；不要用有毒的塑料薄膜包装食品或用有毒塑料制品盛食物。再次，不要过度晒太阳，太阳光中有强烈的紫外线，久晒对皮肤有致癌作用；不吃过热、过硬、烧焦或太咸的食物，不喝过烫的水；同时饮酒和吸烟，会大大增加致癌的机会。

另外，吃饭不要过饱，控制肉类食物，体重不要过胖，这样可以减少癌症发病率；不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素E等；有子宫颈糜烂的妇女，要定期检查并及时治疗，防止癌变；有阴茎包皮过长(包茎)的成人和儿童，要及时做切除手术。

最关键！掌握“早发现”技能不慌张

面对癌症，不少人产生“恐癌”心理，其实癌症完全可以控制，甚至可以治愈。杨主任告诉我们，关键在于“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗，癌症发现越早，治疗效果越好。

杨主任提醒，相当一部分癌症有警示症状，只要保持警惕，及时就诊，就可以早期发现。特别是中老年人，长期吸烟酗酒者，家族中有癌症病人者，应定期检查身体。

世界卫生组织提出的癌症早期征兆包括：发现硬结或硬变，例如乳房、皮肤等；疣或黑痣有明显变化；持续性消化不正常、声音嘶哑、干咳及吞咽困难；鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血，月经期外出血；不愈的伤口，不消的肿胀；原因不明的体重减轻等等。

杨主任表示，如果出现以下可疑表现之一，请及时就医检查。比如原因不明的进行性消瘦、贫血、乏力、发热；原因不明的全身性疼痛、骨关节疼痛；发现逐渐增大的肿块，如颈部、锁骨上、腋窝下、乳腺、腹部等等。（图/蔡芳华 文/项婷）

编辑后记： 如今癌症已变成人人都可能遭遇、人人都能够预防的疾病。其实癌症并不疯狂，凝聚科学发展的智慧力量，坚守日常生活的健康守则，我们也能够冷静应对癌症。

备受尊崇的华人企业家李开复，在患癌后曾经发微博坦言：“在以往的职业生涯里，他一直笃信‘付出总有回报’的信念，给自己的工作负荷比较重，把‘拼命’作为自己的标签。现在冷静下来反思，这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。”

面对癌症的冷漠无情，我们需要无坚不摧的力量去攻克，更要反思生命最重要的是什么。其实健康失去了，就什么都没有了，生命最重要，健康和生命是一样重要的！愿我们能在返璞归真当中，找到生命的真谛；在细水长流的时光里，深深懂得健康的意义；在日出日落的璀璨里，感恩生命最美好的绽放。终于不再忽视，不再沉溺，不再放肆。（文/项婷）