“汉马”设置热干面补给点引发关注 医生建议少量尝试储备糖原

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医生建议少量尝试储备糖原

楚天都市报极目新闻讯(记者赵雪纯 通讯员洪芷瑄）2025年武汉马拉松将于3月23日鸣枪起跑，本次赛事首次在13.3公里、21.8公里处设置热干面补给点。网友纷纷调侃：“让五湖四海的跑友都体验一下‘边走边吃’的快乐。”3月20日，本届“汉马”独家合作的运动康复医院、武汉市第四医院专家提醒，跑“汉马”时浅尝即可，注意细嚼慢咽，以免对肠胃带来负担。

“特色补给是各地马拉松的一张名片。”武汉市第四医院康复医学科医生许德龙表示，南京马拉松有盐水鸭、成都马拉松有火锅，这次“汉马”新增热干面补给点，是彰显武汉特色的一种方式。其实，深受武汉人青睐的热干面恰好也是长跑者营养储备的上佳选择。

“跑马拉松会大量消耗跑者体内的糖原，跑友们若想顺利完赛，除了体能和心理上的准备，也要适当补充碳水化合物。”许德龙介绍，作为全马跑者，他通常每跑5至7公里就会补充一份能量胶，其中的主要成分是碳水和糖分，以补充身体所需。

临床营养科负责人董莉萍介绍，热干面是糖油混合物，主要营养成分是碳水化合物和脂肪，热量比较高，可以较好地补充能量。但热干面的各种调料是高盐分的，可能会增加马拉松跑者的口渴感，建议少量尝试。

许德龙建议，跑友们最好在赛前1个小时左右吃热干面，这样可提前为跑“汉马”储备糖原。

许德龙提醒，跑友们开跑前要充分热身，以避免抽筋。此外，跑友如有任何不适应，应及时转为慢走并停下，寻求相关工作人员的帮助，“希望各位跑友在享受‘汉马’赛道及特色补给点时，也要注意自身身体健康，不要逞强完赛。”