武汉一女学生为监督自己早睡 手绘防熬夜打卡表

资料图

@飘香椰果：从来只听说上班下班打卡，睡觉也能打卡，也是蛮拼的！

夜猫子为了监督自己早睡，手绘了一张防熬夜打卡表，每天睡前记下时间，画成曲线图，直观跟踪自己的睡眠时间。

“夜猫子已经坚持一周每晚11点前睡觉了，这次是真心下定决心杜绝熬夜了！”汉口学院大二的王媛告诉武汉晚报记者，自己已经坚持记录了1个多月的作息时间，曲线图也从刚开始的大幅度的波动到逐渐变成一条有规律的直线，自己也逐渐开始养成早睡的习惯。王媛介绍，自己晚上喜欢躺床上看小说、追剧，一看就容易兴奋，经常不自觉就晚睡了。“刚开始手绘打卡签到还很积极兴奋，可是有时签完到还是会忍不住拿起手机玩一会再睡，后来为了防止玩手机影响早睡计划，我把手机设置为11点自动关机。”

原来，王媛暑假期间在家的作息很紊乱，每天熬到凌晨三四点才睡觉。两个月下来就形成了熬夜的坏习惯，王媛开学后上课犯困、注意力不集中，做什么都无精打采，自己深受其扰。有一次刷微博时，王媛看到微博上有人用打卡的方式督促自己睡觉，于是自己也画了一张。“这种记录方式更多的是帮助我提高自我控制能力。我会继续坚持记录，彻底改掉熬夜的坏毛病。”王媛说。