6旬大妈扎马步能扎1个钟头 轻松打翻叉劈叉

原标题:扎马步能扎1个钟头，不服来“站”

65岁大妈练太极，打翻叉、劈叉“小菜一碟”

说起扎马步，你能坚持多久？5分钟？15分钟？对于夷陵路社区65岁的居民龚德莲来讲是“小菜一碟”，扎1个钟头不是问题。1日，龚德莲天未亮就来到滨江公园“练功”，为的是能拥有健康的体魄。

身板硬朗、走路敏捷、思维清晰……这是很多人对龚德莲的评价。她自己打趣道，自己虽然上了年纪，却有点“好动”，每天不活动活动身上难受。“扎马步我最开始也只能扎5分钟，后来每天坚持，耐力越来越好，慢慢的能坚持1小时左右了。”龚德莲笑着说。说罢，她微微下蹲，现场给记者演示。15分钟过去，她仍旧保持着标准姿势，周围人连连感叹“服了”。

除了扎马步，龚德莲还常练打翻叉、劈叉，做起来丝毫不逊于年轻人。“这都要感谢老师邓飞，要不是认识他，我也不会有这么好的身体。”龚德莲说。1992年，一次去儿童公园，龚德莲遇到了正在教太极拳的邓飞，她当场拜师学艺。龚德莲退休前是吊车司机，工作强度大，休息时也闲不下来，本就爱好健身的她一下子就喜欢上了练太极拳，而扎马步正是练好太极拳的基础。

20多年过去，龚德莲每天坚持到滨江公园练功，下雨就找能遮雨的地方，她练“陈氏太极拳”已成为滨江公园一景。渐渐地，有不少爱好者提出要拜她为师。3年前，夷陵路社区得知龚德莲练太极拳练得好，邀请她担任老年大学太极拳班的老师，她欣然接受，义务教学一直到现在。“在龚老师的带动下，我现在能坚持1周练1次，感觉腰酸的毛病好了很多。”太极拳班的学员曾大妈说。“我老伴不爱健身，老爱咳嗽，跟我比他身体要差一些。”龚德莲说：“希望每个人能都爱惜自己的身体，没事多活动活动！”

龚德莲在表演劈叉。