健康新知 睡得少警惕肥肉上身

据《国家科学院学报》一项研究发现，在一周工作日中1天仅睡5小时，再加上毫无节制地狂吃零食，身体体重容易增磅。

美国科罗拉多大学波尔德分校领导的研究发现，受试者在这样的条件下，体重增加将近2磅（约1公斤）。

最新研究报告执笔人表示，先前研究发现，睡眠不足会导致体重增加，但原因不明。

刊登在美国“国家科学院学报”（Proceedings ofthe National Academy of Sciences）的最新研究发现，醒着时间越长，确实需要更多能量，但受试者吃下肚的食物量，却超过多燃烧的卡路里。

科罗拉多大学波尔德分校的睡眠与时间生物学实验室（Sleep and Chronobiology Laboratory）主任赖特（Kenneth Wright）说：“少睡本身并不会导致体重上升，但人们睡眠不足时，就会吃下比实际需求更多的食物。”

研究人员观察16名年轻、精瘦且健康的男女受试者，他们在科罗拉多大学医院（University of ColoradoHospital）的“睡眠套房”度过2周。

平均来说，每晚仅睡5小时的人，比睡足9小时者多燃烧5%的能量，但是，睡眠较少的人也多摄取了6%的热量。

研究人员发现，睡眠不足者倾向摄取较少量早餐，但在晚餐过后狂嗑点心。

他们还说，实际上，比起个别一餐，宵夜摄取的卡路里更高。