10大抗衰老中药简单吃

灵芝清除自由基

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”，是古代“四仙药”之一。现代药理研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

速食法：灵芝粥将灵芝磨成粉，熬粥时待粥熟后调入灵芝粉5g，每天服用。灵芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜调味，空腹服用灵芝较好，吸收得比较完全，也可以调和肠胃。

红景天延缓机体衰老

《神农本草经》将红景天列为药中上品，称服用红景天可以轻身益气、不老延年，藏《四部医典》也记载红景天“主治周身乏力、体虚等症”。我们去高原时会随身携带红景天，其实平时服用也很好，可以增强运动的耐力，缓解疲劳，而且它在强壮免疫功能方面比人参作用更强，可以提高免疫力，延缓机体衰老。

速食法：红景天茶取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1 杯，可以补气养血，增强人体适应能力。