盘点5大饮食恶习 别让夜宵毁了你的身材才停止

 原标题：坑爹的夜宵！别让夜宵毁了你的身材才停止

四成白领拥有三种及以上的不良饮食习惯

广州有72%的白领有这些不良习惯

《中国白领膳食健康白皮书》委托世界排名前十的调研公司——英德知集团负责白领膳食的调查及统计研究，得出数据：有将近四的成白领拥有三种或以上的不良饮食习惯：“喝水没规律”、“晚睡”、“经常吃夜宵”、“经常吃红肉”、“随便应付早餐”。这些不良习惯已成为现代人肥胖的主要原因之一。

广州有72%的白领有这些不良习惯

调查还显示，广州白领只有28%的人没有这些不良饮食习惯，另外72%的白领都有这些不良习惯，而这些人中，有10%的人明确承认自己有“经常吃夜宵”的习惯。

82﹪的大学生有吃夜宵的习惯

江苏省大学生邵雪霏和杨洋在《大学校园增设校内夜宵餐饮可行性调查分析》中，就夜宵需求问题进行调查，以数据为基础，进行一系列的数据统计、处理及分析，得出结论：82﹪的大学生或多或少有吃夜宵习惯，其中，夜宵以中餐(烧烤)为主，西餐为辅。

点评：现代人生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，在各种现实形式的逼迫下，生活作息也越来越不健康，伴随而来的是饮食不规律、应酬、外餐、晚睡，特别是年轻人基本上是零点以后才睡觉，六七点吃完晚餐到零点，中间“开小灶”——吃夜宵又是必不可少的，殊不知，吃夜宵对身体有极大的危害，容易引起各种疾病。