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穿衣服不是越少越好?女人如何防暑抗热


来源:家庭医生在线整合

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原标题:全城“热”死 女人如何防暑抗热? 夏季女性防暑工作固然重要,但若是过度防暑降温,就会在一定程度上对身体健康造成不利的影响。更重意的是,防暑也要看体质。 穿衣服不是越少越好 一些女性不管是出门还

原标题:全城“热”死 女人如何防暑抗热?

夏季女性防暑工作固然重要,但若是过度防暑降温,就会在一定程度上对身体健康造成不利的影响。更重意的是,防暑也要看体质。

穿衣服不是越少越好

一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。

女人夏季巧用生姜养生 有效防暑预防感冒

夏季人们都喜欢凉爽的感觉,尤其是喜欢长时间的吹空调和电扇,这样就很容易发生感冒。为了避免感冒的发生可以立即喝一杯姜糖水,可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为,生姜具有提神醒脑的功效,夏季容易让人感到昏昏沉沉的,在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神。

尽量少饮冰饮料

夏天人体出汗较多,消耗也大,身体容易缺水。一些女性喜欢在口渴的时候来一瓶冰饮料。专家指出,阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水,这样不仅能解渴,还能及时补充身体流失的盐分,而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅,肌表散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱,更易腹痛泄泻,胃脘冷痛。

喝水也有讲究

喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

外出不要打赤膊

以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

使用冰垫

可重复使用的冰垫是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果,尤其适合用于坐垫。

夏日食疗良方——三款防暑保健粥

1、银花粥:

用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,济南阳光女子医院专家指出此粥可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

2、薄荷粥:

取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。济南阳光女子医院专家指出此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。

3、荷叶粥:

新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。济南阳光女子医院专家指出此粥有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,是极好的清热解暑良药。

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[责任编辑:林芳]

标签:防暑 女性健康 美容 凤凰网湖北

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