养生方法不容忽视 细数秋季养生的那些误区

误区五：秋后进食过多滋阴补品

立秋后气温仍然会偏高，且湿度较大，在这种湿、热并重的气候状况下，人体存在不同程度的脾胃功能减弱，此时若大量进食补品，特别是过于滋补的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受，导致消化功能紊乱，腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状也会出现。

正确调理：

从物美价廉的食补角度来说，百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择，具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑及湿气等功效。

从药补的角度来，黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合。

另外，茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复