夏季纤体好方法 百变美容瘦身酸奶DIY

原标题：夏季纤体好方法 百变美容瘦身酸奶DIY

酸奶是集美容瘦身于一体的健康食品，鱼肉过后的油腻需要一杯酸奶消滞，炎炎夏日需要一杯酸奶清爽一夏，酸奶是纤体的好选择，自制百变酸奶，多种口味任你选择，做法简单易上手，百变的口味和造型一定会让你爱不释手。

PART1：谷物酸奶

发酵酸奶的方法很多：这里选用的日本里海酸奶菌，可以常温发酵;用普通的酸奶菌需要保证恒温39度左右，以保证激活菌种;也可以用少量新鲜酸奶做菌种拌入纯牛奶，经过温暖的环境发酵成自制酸奶。接着加入余量牛奶，放常温24小时，如果不喜欢太酸，可以在吃之前加入糖或者蜂蜜。

这是营养早餐-谷物酸奶，看着超有食欲，DIY动起来吧。

材料准备：适量谷物，口味根据喜好调节，酸奶适量，干净容器。此处附带自制酸奶方法，材料有酸奶菌3g 纯牛奶500ml，加入一包酸奶菌，再加入少量牛奶把菌种搅拌均匀。

首先把所有器具用开水烫，制作酸奶用到的器皿和勺子等都要用开水烫过消毒。准备谷物，先放一层谷物， 按照自己的喜好放不同的谷物，分量也可以根据口味调节。