疏肝解郁 春季巧用中药材缓解火气大

春季人体阳气上升，体气开始会由经络深处运行至较表面的部位，这时如果体质本身较燥热，加上作息不正常等因素，恐怕身体的火气也容易向上宣发，进而形成“火气大”的情况。对此，除了要适当休息和饮食清淡之外，巧用中药材也能缓解火气大。

火气较大时，就易出现头晕脑胀、精神不佳等现象，甚至也会影响睡眠品质，可透过中医治疗，帮助舒缓不适。临床上，因火气大就诊的患者有明显增加的趋势，共同点多为生活作息不正常、饮食重口味等所导致；如果患者属于肝火大的现象，就可透过柴胡、香附、青蒿等具疏肝解郁的中药材，帮助气血流动，再配合白芍、生地等药材，达到滋阴清火，有效改善症状。

但除了透过中医的治疗外，重要的是能养成正常的生活作息，才是真正对症下药；半夜11点至3点是肝胆经经络调整的时间，因此想要养肝，最好晚上11点前就应就寝，且养成均衡饮食的习惯，并配合深呼吸、柔软操等运动，帮助身体放松。

平时也可透过菊花、桑叶、枸杞等加以沖泡饮用，有效达到疏肝养肝等功效；春天是生命萌发的时令，养成良好的生活作息，放慢身体步调，让精神愉快，把握春天养生的原则，就能远离节气变动所引起的不适。