雾霾天如何自我保护？医生：坐公共交通工具 多喝水

原标题：雾霾天如何自我保护

医生为你支招

襄阳日报讯 昨日，市区灰蒙蒙的天空，再次引起众多市民关注，不少市民在微信朋友圈吐槽，表达自己的担忧。怎样降低雾霾对身体的损害？昨日，记者就此采访了市中心医院呼吸内科主任、医学博士曾宪升。

曾宪升建议，市民在雾霾天应尽量避免外出，尤其是老人、小孩和孕妇。由于清晨雾霾最为严重，有晨练习惯的人，不妨将锻炼改到下午；一些儿童的户外活动，建议改到室内。

在不得不外出情况下，应尽量选择乘坐公共交通工具，减少人体对空气中有害物质的直接吸入，同时注意加强自我保护，选择合适的口罩。建议市民从正规药店购买N95口罩，避免在地摊、饰品店选择卡通口罩。

另外，建议市民在雾霾天多喝白开水，加速身体代谢，尽量做到清淡饮食，避免油腻食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果，及罗汉果、大枣、萝卜、百合、银耳、鸭肉等具有养肺功能的食物。