吃夜宵是种病？专家：焦虑孤独是病因

吃夜宵是种病？专家：焦虑孤独是病因

经常半夜到厨房乱翻东西吃，越重口味儿的越来劲，这类人群被称为“夜食族”。近日，微博上开始流传“夜食族”戒不掉夜宵的新理由：因为孤独。

对于这个说法，14日，重庆第三军医大学心理学院冯正直教授在接受记者采访时表示，确实有种病叫夜食症，这是种心理疾病，孤独、焦虑等都是诱因。

调查：过半网友认为夜食是因为“孤独”

夜阑人静，你在床上辗转反侧，久久无法入睡。这个时候，你会想着要爬起来吃点东西吗。如果答案是“有”甚至是“经常如此”，那么可能要警惕了，你可能也有夜食症。

“夜食是因为孤独。”近日，这个很文艺的理由在“夜食族”里传开。族人们似乎找到了挡箭牌，当夜幕降临又想开吃时，通通以孤独为由，大吃特吃。别人劝阻也有了底气回应：“这不能怪我啊，因为我孤独啊。”

这个解释靠谱吗？13日，记者在微博上做了一项调查，52.2%的网友赞同这样的说法。网友“傅文悦”留言说，“作为夜食族，自己每天都很孤独。”网友“我是霸气的杨主播”更是直言不讳地评论道：“那我有多胖就代表我有多孤独。”

不过，也有47.8%的网友不赞同。网友“以可乐名”就以自己为例提出异议：“我晚上也爱吃东西，但是一点也不孤独，相反，在心情愉悦的情况下吃得更多，比如看电影、和朋友聊天。”

心理学家：“夜食症”真是病得治！

不管孤独与否，大部分网友都把夜食症归结于心理疾病。14日，记者咨询了重庆第三军医大学心理学院冯正直教授。据他介绍，医学界已明确界定夜食症是一种疾病。

“夜食症不单是心理疾病，而是以心理元素为诱因，引发生理、心理上的不适症状。”冯教授说，一个人压力大、焦虑、孤独，这些心理心理因素会引发一些身体上的不适，如失眠、夜食等。“孤独只是引发夜食症的其中一个诱因。”

“生活不规律、长期上夜班、失恋、失业这些是夜食症的高发人群。”据冯教授介绍，早在1955年，美国心理学教授斯坦科德首次提出“夜食症”，肥胖症患者当中有1%是夜食症患者。研究表明，夜食症会导致3个失调，一是饮食失调，白天吃不下，晚上暴饮暴食；二是睡眠失调，失眠、易醒；三是情绪失调，焦虑、食量增大、易饿。

据斯坦科德估计，全球有大约1.5%的人患上夜食症，其中女性患者比男性多出3倍，青少年和儿童则很少患病。

“目前还没有特效的方法治疗夜食症。”对于如何治疗夜食症，冯教授认为主要靠“防”。在饮食上定时定量，在作息上早睡早起，行为上多动多交友。当人压力大时， 可以找朋友沟通解压，或者逛街、唱歌、旅游，这些都是很好的调节方式。“对于无法自我调节的患者，就建议及时咨询医生，用药物进行治疗。”冯教授说。

内科医生：晚上加餐对身体危害大

那么夜食对身体会造成什么危害呢？重医附二院消化内科陈伟庆副主任告诉记者，从生理角度来说，晚上10点以后进食肯定是会影响健康的，最明显的就是引发肥胖。

“人在晚上的活动量会相应减少，如果经常加餐，身体摄入的热量便会难以消耗，从而导致肥胖。”陈主任称，早、中、晚的进餐时间，是人类进化几百万年得出的自然规律，如果人为打破这个规律，会引发身体上的诸多不适，轻微则腹胀、腹痛，严重则胃肠功能混乱、内分泌失调等。

对于必须熬夜、晚睡的特殊人群，如夜间值班人员、大排档摊主、出租车司机等，陈主任建议，晚上尽量吃清淡一点，有利于降低血液的粘稠度，减少得病几率。

相关新闻：“夜食症”对照表

夜食，从心理、生理上看，都属于一种亚健康状态。为此，记者在网上搜罗了一些“夜食症”的症状，大家快来对照一下，进行自我体检。

1、早上起床后没有饥饿感：早上醒来后可能一点食欲都没有，往往不吃早餐就出门了。

2、晚上过量进食：和白天没有胃口相反，到了晚上会觉得很饿，并因此而过量进食，尤其在晚餐后吃的东西可能比晚餐还要多。

3、难以入睡：每天晚上会在床上辗转反侧，难以入睡。

4、深夜惊醒找东西吃：会发生即使睡着了也会在三更半夜里醒来，然后必须得吃点东西才能重新入睡。

5、感觉心情抑郁：除了饮食和睡眠失调的问题外，可能还会觉得心情很差或者压力很大。