加班一族如何保持健康身体 抗疲劳修体型在于吃

早已不是朝九晚五，而是朝九晚十，甚至通宵赶工？没办法，无论你是不是真心热爱你的工作，这种情况都经常发生。那么晚饭就别想回家自在地享用了，只得在外解决！怎么吃才能健康，让加班多挣钱却不以身体为代价呢？

加班族该怎么吃才健康

饮食和作息是对身体最好的调节。对于现代城市人怎么吃，全世界难能可贵地达成了统一。中国人讲“早要吃好，午要吃饭，晚要吃少”，外国人讲“早上像皇帝，中午像大臣，晚上像乞丐”，都是在说吃多吃少的问题。而在晚间不仅要吃少，还要会吃，这样再配合正常的作息，才能保证身体健康。对于加班族来说，作息很可能因加班而打乱，那么晚上怎么吃就更重要了。