加班一族如何保持健康身体 抗疲劳修体型在于吃
早已不是朝九晚五，而是朝九晚十，甚至通宵赶工？没办法，无论你是不是真心热爱你的工作，这种情况都经常发生。那么晚饭就别想回家自在地享用了，只得在外解决！怎么吃才能健康，让加班多挣钱却不以身体为代价呢？
强化营养摄入，弥补身体损失
最后，我们还要强化营养摄入来弥补晚睡的危害。在我们的生物钟里，人休息的最佳时段是夜间十一点至凌晨三点，在这个过程中，身体各个器官开始顺序地自我修复和吐故纳新，以延缓人的衰老和维持新陈代谢功能正常。但这种修复只可在睡眠中进行，如果是清醒的话则不会启动。因此当你通宵达旦时，就要想办法弥补这种损失。除了补觉，适当的营养品有助于帮肌体保持平衡，更代谢掉因熬夜而加速的氧化反应，尽量减少身体的损失。
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