细数手机N宗罪：长期使用手机竟然会使下吧变形？

三宗罪：长期玩手机伤害颈椎

经常玩手机的人容易引发颈椎问题。因为经常低着头玩手机，长期保持一个姿势，颈部、背部的肌肉组织会过度疲劳，从而使得血液循环受阻，长期如此的话，容易导致颈椎病。近年来，我市的颈椎病患者数量逐年增多，其中不少都是因为长时间使用手机和电脑所致。针对“低头族”出现的健康隐患，专家建议，玩手机持续时间不要太长，每半个小时或一个小时后应休息一会儿，同时做些颈、肩等部位的放松活动。

“睡前玩手机游戏、刷微博，直到眼睛睁不开才关机睡觉，导致脖子痛、手麻。”专家介绍，应避免长时间向手机“低头”，并且注意减少拇指点触手机屏幕的“工作量”，才能保证骨健康。一些年轻人在汽车、地铁运行时执著地低头玩手机，更会伤到颈椎。还有一些手机游戏需要手指反应迅速，例如手机游戏“打飞机”就会使拇指活动过度，腱鞘受到磨损后出现炎症反应，进而出现大拇指或食指僵硬、疼痛和活动受限等狭窄性腱鞘炎症状。青少年过度玩手机会造成颈肩疲劳，会提前引起颈椎退化。人过中年沉迷于手机游戏，会加重原有的颈椎病。越来越多年轻人患颈椎病，智能手机、IPAD的广泛使用起到了推波助澜的作用。

手法按摩肩颈是治疗颈椎病最简便有效的方法，但脊髓型颈椎病、颈椎病伴有骨折等情况禁止手法按摩。另外，颈椎病急性发作期也不宜按摩。