少出门少抽烟少开窗 五项注意防雾霾危害

原标题：少出门少抽烟少开窗五项注意防雾霾危害

总体来说，雾霾对健康会造成两大体系的损害，一是呼吸系统，一是心血管。雾霾最大的危害物是PM2.5，其直接危害表现为呼吸道、肺部、血液系统损害，间接危害表现为含有的大量重金属、病原体与细菌等有毒污染物进入人体，引起重金属中毒及病原性感染。

武汉市卫计委提醒市民，在严重雾霾天气要做到“三少”：少出门、少抽烟、少开窗，注意做到以下几点：

1.饮食要清谈，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃过度烹炸食品，避免过度疲劳。

2.减少外出，缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心血管疾病的居民更应注意保护，外出时尽量戴口罩。

3.老年人在雾霾天气时不要在室外晨练。

4.极端天气期间不利于开窗通风，应禁止和减少室内吸烟。

5.目前正处于流感等呼吸道传染病的高发季节，建议老人和孩子少去人群拥挤、空气流通差的密闭场所。

做好外部防护的同时，要做好个人卫生。从户外进入室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，清理鼻腔时可用干净棉签蘸水反复清洗。