老妈定闹钟半夜起床“偷菜” 网瘾盯上老年人需关注
原标题：
老爸迷四国军棋网上鏖战八小时 老妈追《甄嬛传》一天连看十一集
网瘾盯上老年人 沉迷背后是孤独 需关爱老人精神生活
楚天都市报讯图为：网络，成为一些老年人的精神寄托
深夜起床开电脑，只为“偷”走网络空间里的“菜”;在网上一口气看十多集电视剧，甚至连厕所都顾不得上。这样的行为，都会被归纳为“网瘾”。如果你认为网瘾只是年轻人的“专利”，那就错了。在现实生活中，越来越多的老年人，也正沉迷于网络。专家表示，老年人沉迷于网络，是孤独感加剧，对生活的意义感缺失的结果。对老年人来说，上网一定要适度，否则会对身心健康造成严重影响。
迷上游戏
老爸输掉儿子5000积分
家住武昌街道口的小李，其父今年3月年满60岁退休。退休后不久，老李就迷上了网络游戏“四国军棋”。小李是“四国军棋”高手，在网上“厮杀”两年多，积分超过5000分，马上级别就可以升至“司令”。因为刚开始玩，等级只是“小兵”的老李因级别太低在网上总找不到对手愿陪他下棋，于是他便借了小李的游戏账号上网下棋。从此以后，老李几乎一天到晚都泡在网上，小李每天晚上回到家，都会看到老爸坐在电脑前下军棋。
过了十几天，一个和小李熟悉的玩家突然在QQ上问他：“你最近是故意输棋帮别人刷分吗？怎么像不会下棋的人？”小李觉得不对劲，赶紧登录自己的游戏账号，结果傻了眼：半个月工夫，5000多分输得就剩下10多分，等级从“副司令”一路降至“小兵”。查了查游戏的登录时间，这半个月里，老李平均每天泡在网上的时间在8小时以上。攒了两年多的积分一下子输光了，小李一气之下和父亲吵了一架。可父亲争吵中的一句话：“白天你们都不在家，想下棋也找不到人，难道我就不能到网上找人下棋？”让小李哑口无言。
小李说，父亲棋艺不精，亲朋好友都知道，但他又确实没有别的爱好。自从那次争吵后，父亲在家里话更少，又注册了一个新账号，可是等级太低，找他下棋的人不多，他就常常在网上挂着，等人找他下棋。看着父亲这样在网上无所事事，小李心里很不是滋味。
网上“偷菜”
老妈定闹钟半夜起床
最近，小潘将老妈送回了宜昌，毕竟那里有很多亲戚朋友，母亲有人陪着聊天，也就不会沉迷于上QQ农场“偷菜”了。
小潘是宜昌人，毕业后到武汉工作。母亲退休后，自告奋勇来武汉照顾女儿。小潘白天要上班，QQ农场到了收获的时间来不及“收菜”，便打电话让母亲在家里的电脑上帮忙“收菜”。没想到时间一长，母亲居然也对这款游戏有了兴趣。起初，她还只是按时收割小潘自己的“菜”，后来听小潘炫耀，可以“偷”别人的“菜”，她也到小潘好友的“农场”里转悠，记下庄稼成熟的时间，到点就来“偷”。
有一天晚上一点多，睡得正香的小潘突然被一阵闹钟吵醒。睁眼一看，母亲穿衣起床，正在开电脑。原来，“庄稼”成熟的时间是夜里一点半，母亲为了不错过，居然特地定了闹钟，起来“偷菜”。
哭笑不得的小潘觉得母亲这样折腾太伤身体，劝说了几次，母亲也和她说了心里话，从宜昌来到武汉，无亲无友的，隔壁的邻居都不认识，出门逛街又不太认识路，白天呆在家里没事做，连个说话的人都没有，不玩游戏还能做什么？
因为自己让母亲迷上了游戏，小潘觉得很内疚。思前想后，她决定劝母亲回宜昌。一番劝说，母亲回到宜昌以后，慢慢地就不再“偷菜”了。但她并没有完全离开网络。每过一两天，她就会在QQ上和小潘视频聊天，问长问短。
挑灯夜战
老棋迷赢了网友输了身体
老人过度沉迷于游戏，会付出身体的代价。66岁的老何退休前就是个象棋迷，在朋友圈里是常胜将军。退休后，他因搬家远离了老朋友，在新小区没能“棋逢对手”，便开始在网络上征战。
起初，老何级别为最底层的“童生”，不论谁见了都会低看两眼。为了早日让自己当上更高级别的“秀才”，老何天天夜里都要上网赢上几盘，挣些积分。前年一个冬天的夜里，老何坐在书房里下棋，没想到遇上了对手，居然连输了几局。这激起了他的好胜心，非要扳倒对手不可，当晚，他一直激战到凌晨2点，最终如愿胜出，才肯收手。躺在床上回味棋盘上的厮杀，激动的心情难以平复，他一晚上都没睡着。
没想到第二天，老何出现了头晕、发烧、咳嗽的症状，到医院一检查，被诊断为肺积水，并诱发了原本的高血压和心脏病。为此，他在医院里住了半个月的院。有了这个教训，出院后，他自己立下“军规”：上网时间为上午下午各两个小时，只用于娱乐休闲和联络老友，再也不念叨着要挣积分当“秀才”了。
追电视剧
老年大学的课程都耽误了
家住武昌民主路的古女士退休在家已有5年，在老年大学报了钢琴、声乐和书法班，生活过得非常充实。去年，家里添了台ipad2平板电脑，古女士熟悉了操作后就迷上了它。古女士发现，用它看电视剧很方便，可以躺在床上看，窝在沙发上看，摘菜时能看，吃饭时也能看。
古女士总是问女儿：“最近有什么好电视剧看啊？”女儿便把时下热剧一一推荐给古女士。每部电视剧，不出一个星期，古女士必定追完。“又没广告，走哪儿看哪儿，多方便啊，一集一集都停不下来。”古女士曾在一周内看完了76集的《甄嬛传》，平均每天追剧时间超过8个小时，最多的一天，居然一口气看了11集。
女儿经常早上上班时发现妈妈坐在沙发上捧着ipad，中午回家时发现她仍是那个姿势。疯狂追剧是有代价的，古女士练琴的时间少了，“逃课”的时候多了，老年大学的课程渐渐跟不上了，睡觉的时间晚了，白天常常没精神。
上周，古女士郑重宣布，平板电脑伤眼又费时，将它“打入冷宫”。还对女儿说以后别拿新剧“诱惑”她。为了督促自己早点睡觉，古女士约了好友，每天早上6点去公园打太极。少了追剧，她照旧上网，但不会整天抱着ipad不放手了。
医生建议
老年人持续上网不宜超过两小时
多读书看报多与人交流有益身心
武汉市健康管理学会常务理事胡成华副教授建议，老年人上网时间应该比年轻人少，最好只占年轻人的1/3，连续上网时间控制在2小时以内为佳。比之于上网，读书看报有益身心，更适宜老年人的精神生活。此外，老年人宜多与人交流，比起人机互动要有益得多。
胡成华说，老年人长时间上网对健康非常不利。首先，老年人应该回避过于激烈刺激的网上游戏，在输赢上也不要太较真，否则容易情绪波动造成血压突然升高，严重的还会诱发脑溢血和脑梗塞。其次，总是坐着上网保持一个姿势不变，整日窝在家里不运动，腰椎、颈椎、肩周、关节都会出现问题。再则，总是盯着屏幕看，戴着耳机听，容易加重眼花、耳背等症状，并且容易疲劳，身体功能紊乱，引发头痛、失眠等后果。
胡成华建议，上网间隙，可以用呼吸松弛法等简单方法调整：以最舒服的姿势坐着或者平躺，深深吸气，持续3-5秒，然后慢慢吐气仍持续3-5秒，如此反复4-5次，可以放松身心。也可以时常做仰头和低头、肩膀和胳膊分别做顺时针和逆时针的扭转动作，幅度不要太大，节奏要慢，不强求，舒适即可。每上网半个小时，可以站起来走动一下，喝水、上厕所、吃水果、眺望下远处，都是一种调剂。
专家观点
让老年人找到晚年生活的意义
武汉大学社会管理研究中心副主任，社会问题专家尚重生表示，老年人网瘾的背后，主要的原因在于孤独，现在空巢老人不断增多，邻里关系也日渐淡漠，老年人与子女，与亲友交流的时间渐少。并且，许多老年人通过网络与孩子联系，也开始在网上打发时间。网络成为老人娱乐、沟通和自我实现的平台，这是部分老人转向网络寻找温暖的原因。
尚重生表示，长期沉迷于网络，对老年人的身心健康都不利。不仅会导致一系列“电脑病”，更严重的是会使老人淡漠现实社会中的交往和交流，降低老年生活的质量，导致晚年生活的荒漠化。他呼吁，全社会要关注老年人的日常精神生活，家人要陪伴老人，老人也要走出去，让他们找到晚年生活的意义，做到老有所乐、老有所学、老有所往，不再一“网”情深。
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